13 заметок с тегом

Саморазвитие

Парадокс отношений

Узнал тут на досуге главный секрет отношений. Знал бы раньше — было бы легче. Если коротко, то вот:

Чтобы изменить другого человека, нужно измениться самому.

Короче, не переживаешь из-за других, а просто работаешь над собой. Типа своя зона отвественности и локус контроля.

Вот, что говорит Дэвид Бэрнс, основатель когнитивно-поведенческой терапии:

Сосредоточенность на чужих ошибках ничем не поможет. Чем больше вы будете пытаться обвинить другого или изменить его, тем сильнее он будет обороняться и сопротивляться вам.

Если Хана (персонаж из киниги) признает тот факт, что она не сможет изменить Хала, и сосредоточится на том, чтобы измениться самой, то он тоже изменится.

Он изменится именно в тот момент, когда изменится она. Это парадокс. Мы изменяем другого человека всякий раз, когда взаимодействуем с ним, мы просто об этом не знаем.

Это как в медитации, спорте и борьбе с курением. Как только принимаешь что-то, то расслабляешься, сразу легче и всё получается.

 Нет комментариев    17   7 марта   Саморазвитие

Моя миссия: как я нашёл смысл в работе (и в жизни)

Рассказываю, как найти цель в жизни, и зачем вообще она нужна

Все вокруг разные и это нормально. Кто-то берёт и делает, а кто-то постоянно копается в себе, грустит и ищет разные смыслы. А если смысл не находится, то начинается тоска и апатия. Я как раз из таких ребят, поэтому, чтобы нормально работать, я сформулировал для себя миссию и полезное действие.

Зачем мне понадобилась миссия

Год назад я был инженером: чертил детальки, а потом забирал их с производства и трогал руками. А когда ты видишь результат своей работы, то это приносит огромное удовольствие. Я считал себя довольно крутым инженером, и поэтому мог сказать всем и, самое главное, себе: «Я — хороший инженер».

Чтобы не скучать на работе, делал 3д сборку телефона

Но когда я начал работать в интернете, то пришлось заниматься многими вещами сразу: писать и редактировать статьи, верстать и запускать сайты, настраивать рекламу, вести группы в соцсетях. И это вводило в уныние: я не понимал, чем же занимаюсь на самом деле. Я не мог сказать себя: «Я — редактор» или «Я — дизайнер». Потому что делал всё подряд и ничего глубокого.

Такая неопределенность меня тормозила:
— Мне захотелось нарисовать плакат, но я же не дизайнер, я не смогу нарисовать круто.
— Захотелось записать песню на гитаре, но я же не профессиональный музыкант, я не смогу.
— Хочу запустить написать статью, но я же не редактор, точно не смогу.

Получается, что я сам себе запрещал что-то делать. Чтобы разрешить себе делать всё и идти вперёд, я сформулировал миссию, которая служит ориентиром и не даст потеряться.

Моя миссия

Чтобы найти то, что резонирует во мне, пришлось покопаться. И вот, как я определил миссию для себя:

Создавать будущее для других, ни смотря ни на что.

Такая формулировка помогает объяснить всё, чем мне нравится заниматься. Вот, что из нее вытекает:
— Создавать работающие системы
— Уметь ставить цели и добиваться их выполнения.
— Держать слово: делать, если обещал.
— Просить людей делать то, что задумано — красноречием, харизмой, умом, силой.

И под такую миссию подстраивается любое дело, которым я занимаюсь. Осталось только выбрать нужные инструменты — дизайн, текст и редактура, голова или руки, общение или любые другие штуки.

Захотел сделать плакат? Да легко, ведь я создаю новое — вполне подходит в систему ценностей. Любое моё занятие можно вставить в эту систему. А если нельзя, то и незачем мне им заниматься.

Примеры из жизни

— Как инженер я создавал детали, которые потом использовались в системах.
— Как редактор и дизайнер, я выпускаю продукты, которые помогут людям.
— Как менеджер — выполнять план.
— Как мужчина — повесить турник, построить дом или купить новую машину.

Неважно, как себя называть и что делать. Чтобы получать удовольствие от действий и знать, куда грести, нужно придерживаться миссии.


Ссылки по теме

Запись Ильи Бирмана про миссию в переговорах,
Совет Горбунова про миссию,
Книга: «Сначала скажите „Нет“» — Джим Кэмп,
Смысл жизни мужчины.

 Нет комментариев    16   10 февраля   mission   Личное   Саморазвитие

Не обижайте мистера Щёлк

У каждого в голове живёт маленький человечек — мистер Щёлк. Он не часто показывается и обычно прячется где-то в чертогах сознания. Поэтому предлагаю познакомиться с ним поближе, пока он здесь.

Это мистер Щёлк — небольшой человечек, который живет в голове

Обычно мистер Щелк появляется тогда, когда вы принимаете какое-то важное решение. Если вам предложили новый проект, и в голове что-то щёлкнуло — это нарисовался мистер Щёлк.

Он сразу понял, что намечается что-то важное. Он первым узнал, что ваша жизнь резко поменяется. Поэтому, собственно, он и пришёл — чтобы вам рассказать.

В такие моменты обычно ощущается небольшой страх, возбуждение, желание делать, а в голове что-то щёлкает. Часто это происходит, когда появляется новый проект или интересная работа, нужно прерывать отношения или начинать новые и ещё что-то в этом же духе.

Мистер Щёлк радуется новому проекту

Но иногда нам предлагают что-то очень важное. Например, Очень Ответственный Проект, за который обещают хорошо заплатить. А мы сразу же соглашаемся, не успевая понять, что мистер Щёлк не появился — в голове не произошло заветного щелчка.

В погоне за обещанной выгодой мы не услышали мистера Щёлк и даже не спохватились.

Но если новый проект не вызвал «щёлк» в голове, то он обязательно кончится плохо — мы можем быстро потерять интерес, потратить все силы или просто перегореть.

Поэтому такие Проекты пугают мистера Щёлк, и он прячется всё глубже в чертогах сознания.

Мистер Щёлк убегает от Очень Ответственного Проекта

Чем больше Очень Ответственных Проектов мы на себя берём, тем дальше прячется Мистер Щёлк. А чем дальше он прячется, тем тише его слышно. Поэтому мы рискуем взять ещё больше Очень Ответственных Проектов. И погибаем под навалившейся рутиной.

В погоне за выгодой мы предаем мистера Щёлк. И больше некому придти к нам и рассказать о том проекте, который точно изменит жизнь.

Поэтому важно не забывать про голос мистера Щёлк и прислушиваться к нему. И если на горизонте появится проект, который может изменить вашу жизнь, то вы сразу почувствуете в голове то заветное «щёлк-щёлк, и не пропустите этот проект.

Мистер Щёлк рад, когда к нему прислушиваются.

Слушайте своего мистера Щёлк и не предавайте его. Даже если вам предложат очень большие деньги.

 Нет комментариев    6   4 февраля   slowdown   Продуктивность   Саморазвитие

Как понять, что ты стал профессионалом

Я часто переживаю из-за низкой самооценки: кажется, что ни в чем не разбираюсь. В универе я никогда не давал списывать сокурсникам, потому что считал, что моя работа — полная ерунда, хотя потом получал за неё «Отлично».

Это качество принёс и во взрослую жизнь: я боюсь общаться с коллегами и с клиентами, потому что считаю, что не разбираюсь в своей сфере.

Приобрести немного уверенности помогла книга Тима Ферриса «Четырехчасовая рабочая неделя».

Тим считает, что мир давно изменился. Чтобы называть себя «специалистом» больше не нужно учиться в университете, защищать докторскую или работать 20 лет в одной должности. Сейчас специалист — тот, кто хоть немного разбирается в своей работе и может про нее рассказать.

Если ты можешь ответить на большинство вопросов, которые задают клиенты или коллеги — ты специалист. Если ты прочитал несколько книг по определенной теме, то ты знаешь в ней больше, чем другие люди. ?Поэтому — ты специалист. Понятно, что такой подход не сработает в ядерной физике или богословии, но в бизнесе — вполне.

Итак, правило:

Если можешь ответить на большинство вопросов от клиентов или коллеги, то — ты специалист

Помогает перестать закрываться в себе и вытащить скрытые качества наружу.

 3   28 января   Саморазвитие

Как создать что-то новое

Прочитал несколько книг по креативности. Все авторы предлагаю абсолютно разные способы развития этого навыка и поиска новых идей. Самыми крутыми из них считаю:

Ничегонеделание

Реально крутые идеи приходят, когда ты ничем не занят. Работа работой, но придумать что-то новое во время прогулки, в душе или во время ужина.

Мозг работает в любое время, даже во время ничегонеделания. Если вы его не нагружаете, то в свободном режиме он тоже приносит пользу — обдумывает и формирует воспоминания, а так же собирает из кусочков информации знания и делает какие-то открытия.

Только вот листание соцсетей или просмотр Ютьюба ничегонеделанием не считается. Во время таких занятий работает система вознаграждения: выделяется дофамин, а еще появляется стресс.

Ограничения

Стоит только поставить себя в какие-то рамки, сразу включается генератор идей. Рамки могут быть любыми: технические ограничения интерфейса, хотелки заказчика или выдуманными, которые помогут решить конкретную задачу.

Когда я работал инженером в машиностроительном бюро, то у меня не было ни доступа к интернету, ни к своему компьютеру. Зато было много свободного времени и желания писать. Поэтому я выдумывал какие-то странные комбинации: подключал компьютерную клавитуру к телефону или распечатывал текст на бумаге, а потом сканировал его дома. Ограничения — крутой мотиватор для поиска вариантов.

Дневник

В течение двух месяцев я кратко записываю итоги дня в бумажный блокнот. Фиксирую, что произоло за день, что я чувствовал, что делал и чему научился.

Такие записи помогают замделить время и посмотреть на свою жизнь со стороны. А еще в этих записях появляются идеи: сначала в виде небольшой мысли, которая потом трансформируется во что-то важное.

Дневник помогает отрефлексировать прошедший день и выцепить из него самое главное. За два месяца ведения дневника я научился слушать себя, составил большой контент-план для блога и понял, чем хочу заниматься дальше.

 6   28 января   Саморазвитие

Планирование дня — это непросто

Послушал выпуск подкаста «Это непросто» с Максом Черепицей. Записал важные принципы, которые помогут спланировать день.

Учитывать личное время

При составлении списков дел и планировании дня мы берем во внимание только рабочие задачи. Поэтому получается, что рабочее время распланировано идеально, а вот вокруг этого интервала творится хаос.

Чтобы управлять хаосом, важно создать один список дел на день и внести туда все-все дела.

Хронологический порядок в списке

Если я и составлял список раньше, то запихивал туда все дела в том порядке, в котором их вспомнил. А перед тем, как взяться за то или иное дело, я тратил время и выбирал, так ли мне важно это дело.

Чтобы сэкономить силы и время в течение дня можно утром составить список дел — подумать, какие дела точно нужно выполнить, и записать их в хронологическом порядке.

Закрытый список

После того, как составили список, новые дела добавлять нельзя. Иначе туду-лист рискует вырасти до гигантских размеров, а силы кончатся намного быстрее.

Если появилась новая задача — запланируйте её на завтра. На сегодня мест нет.

Глупый хитрый робот

Все задачи важно формулировать так, как будто их будет выполнять глупая бездушная машина: «Написать и опубликовать запись в блог про планирование дня».

Важно помнить, что робот при этом еще и хитрый — он не будет выполнять что-то без очевидного результата.

Нет Да
Подумать над статей в блог Опубликовать статью в блоге

Сложное дело делим на два

Если какое-то дело долго лежит в списке дел и не выполняется, то это повод его пересмотреть. Подумать, в чем может быть проблема и разделить это дело на два более легких:

  • Опубликовать статью в блоге → Составить план статьи + Написать и опубликовать статью.

Вывод: идеальный список дел

Тщательно продуман и написан с утра. Состоит только из важных дел, которые сформированы так, будто их будет выполнять глупый, но хитрый робот.

 Нет комментариев    3   2018   Продуктивность   Саморазвитие

Делайте хоть что-нибудь

Самый крутой совет по развитию нашел в книге Марка Мэнсона «Тонкое искусство пофигизма».

Марк рассказывает, как ушел с работы и решил зарабатывать с помощью блога. Как только он оказался на свободе, то просто сел за игры. Время шло, накопленные деньги кончались, а он ничего не делал.

Скорее всего, так происходило из-за страха неизвестности — непонятно, в какую сторону плыть, с чего начинать, насколько глубоко копать. Встать с места, начать двигаться и изучать новое Марку помог простой совет: «Делай хоть что-нибудь».

  • Когда не знаешь, что предпринять для достижения результата, делай хоть что-нибудь.
  • Когда нет ни желаний, ни сил, делай хоть что-нибудь.
  • Когда перед тобой много возможностей, а ты не знаешь, что выбрать, делай хоть что-нибудь.
  • Когда не знаешь, как дальше жить, то делай хоть что-нибудь.

Марк пишет, что действие — это не только следствие мотивации, но и её причина. Поэтому со стороны цикл выглядит так:

Вдохновение → Мотивация → Действие → Вдохновение → Мотивация → Действие

Такая штука очень инертная, поэтому главное — ее запустить. Но смысл в том, что не нужно ждать ни вдохновения, ни мотивации. Важно начать и делать по-немного, а дальше само пойдет.

Если следовать принципу „Делайте что-нибудь“, неудача теряет значимость. Когда стандарт успеха — действие, любой результат считается большим успехом; когда вдохновение понимается как награда, а не как условие, мы движемся вперед. Мы спокойнее относимся к неудаче, и неудача подталкивает нас дальше
Марк Мэнсон

Короче, в любой сложной ситуации делайте хоть что-нибудь. Барахтайтесь.

 3   2018   Книги   Саморазвитие

Что узнал, пока мне было 23

За этот год сделал открытий больше, чем за последние лет пять. Почему-то все привычные вещи перевернулись с ног на голову. Все стало проще.

  • Оценка не должна быть категоричной. Между чёрным и белым существует ещё тысяча серых оттенков. Нельзя формировать мнение о человеке, если он сделал что-то не так. Может быть, у него настроение было плохое.
  • Настроение может быть плохое. Это нормально.
  • У любого проекта должно быть полезное действие. Иначе проект долго не проживёт. Если не разобраться, что движет на самом деле и зачем это нужно — все развалится.
  • Я свободен и могу выбирать то, что я хочу. Серьёзно. До этого я проецировал на себя чей угодно выбор — начальников, родителей, окружающих. А потом ещё и винил себя и всех за него.
    Если в решениях не видно полезного действия лично для меня, то я, естественно, буду им недоволен.
  • Слова «должен», «надо», «обязан» должны содержать в своей основе слово «хочу». Если в слове «должен» нет «хочу», то большой риск создать конфликт внутри себя.
  • Не нужно тратить время впустую. Кроме тебя никто жизнь не изменит. Давай сам давайся в нужную сторону.
  • Любая мое реакция — мой выбор. Например, случайно появившийся конфликт основан на моем выборе. Даже если виноват другой человек. Обижаться — мой выбор. Я могу выбрать другое и не обижаться.
  • Все границы в голове. Можно поменять отношение к чему-то, и все изменится.
  • Если сделать что-то идеально не получается, то нужно сделать это достаточно хорошо.
 Нет комментариев    1   2018   Личное   Саморазвитие

Тестовое задание в студию Артемия Лебедева

В студию нужен дизайнер-стажер. Чтобы попасть, нужно сделать тестовое. А почему бы и нет?

Задача: Переделать объявление от Следственного комитета Российской Федерации, чтобы стало хорошо.

Сейчас объявление выглядит так, будто Следственный комитет формально отчитывается о своей работе: «смотрите, мы тут вообще-то везде объявления для детей вешаем».
Потому что заголовок большой, а остальное — нет. Когда смотришь на объявление, то видишь, что это не про тебя. Это про какой-то там Следственный комитет, до которого мне, как пассажиру метро (а если я еще и ребенок), дела нет вообще.

Поэтому вынесем главную мысль в заголовок. Она должна привлекать внимание.

«Играть в подвалах, на чердаках и стройках опасно» — смотришь и думаешь: «ух ты, а че там такое, почему?».
Отвечаем на этот вопрос:
«Там вообще не ждут детей, их не заметят. Там гоняют бульдозеры/падают предметы/дырки в полу/живут преступники»

Хорошо, а что делать, если на стройку нельзя. Где-то вообще можно играть?

Показываем телефон горячей линии, чтобы знать, куда звонить, если что-то случилось. Прорисовываем в векторе логотипы Московского транспорта и Метро.

Выглядит хорошо. Подробно объяснили, почему нельзя играть на стройке, чердаках и подвалах. Рассказали, где можно играть. Но объявление не привлекает должного внимания. Нужна иллюстрация, прорисуем ее на бумаге:

Хорошо подходит вариант, где нарисован открытый подвал, из которого смотрят монстры, а девочка уводит мальчика от подвала. Дальше нужно бы это отсканировать и отрисовать. К сожалению, я еще не могу в сложные рисунки и иллюстрации. Поэтому такой вариант отменяем.

Добавим в объявление упрощенный подъемный кран в запрещающем знаке, который советует не подходить к стройке. Ок.

Финальный вариант, который нужно повесить на уровне глаз ребенка в вагоне, а не сверху, как на первой фотографии:

Какие проблемы

  • Долго не мог найти шрифт, который подходит для оформления. Только потом догадался поискать на сайте Студии, потому что она разрабатывала схему метро и все остальное. Вполне возможно, что и шрифт тоже делали там. Нашел шрифт, называется Директ-Мос.
  • Не умею рисовать сложные иллюстрации.
 1 комментарий    1   2018   дизайн   портфолио   Саморазвитие

Лайфлист дизайнера 2018

Идею этого этого списка нагло позаимствовал у Саши Бизикова, который за год освоил профессию ux/ui-дизайнера и рассказал об этом в статье для Tilda Education.

Запись опубликована 4 января. Обновил 6 марта

Меня вдохновила история Саши и я собираюсь последовать его примеру — за короткое время сменить специализацию. Пока я сижу и жду на своей работе, драгоценное время, за которое я смогу создать портфолио, уходит.

Почему дизайнер

Сейчас я работаю инженером-конструктором.
Инженер похож на дизайнера, в общем случае он в помогает конкретному человеку решить конкретную проблему. Да и грань между между дизайнером и инженером, дизайнером и веб-разработчиком стирается с каждым годом.
Самая близкая специализация для меня — это ux-ui дизайнер. Проектирование веб-интерфейсов — это больше техническая работа, которая требует не столько вдохновения, сколько и реальных знаний, способности анализировать, наблюдать и думать про пользователей.

Какая цель

Цель:

За 2018 год стать дизайнером — разбираться в интерфейсе, проектировать сайты и мобильные приложения, понимать пользователей.

Дальше я вижу два пути развития:

  • — найти работу в интересной компании для дальнейшего развития;
  • — cамостоятельно создавать сайты и страницы для малого и среднего бизнеса. Я смогу нарисовать прототип и дизайн будущего сайта, заполнить контентом, сверстать и натянуть страницу на CMS. Я не хочу рисовать красивые, но бесполезные страницы. Смысл важней, чем форма.
    В каких-то моментах и проектах смогу привлекать и координировать других дизайнеров, программистов и фотографов. Полная ответственность за проект, полная отдача проекту и выполнение на 100%.

Этапы движения к цели

  • Портфолио из 5-7 лендингов на разные темы;
  • Придумать и сверстать новую личную страницу с портфолио;
  • Найти клиентов и сделать несколько сайтов на заказ;
  • Развивать эстетический вкус;

Как фиксировать достижения

  • — Про каждую прочитанную книгу, пройденный курс, отрисованный лендинг писать в блог.
  • — Короткую видео-презентацию нового лендинга выкладывать в Инстаграм.
  • — Делиться промежуточными итогами, открытиями и наблюдениями в телеграм-канале.

Источники знаний

Я понимаю, что в дизайне 80% — это опыт и работа, и лишь остальные 20% — это знания и теория. Считаю, что книги, статьи и курсы быстрее помогут получить нужный опыт.

Важные книги на околодизайнерские темы:

  1. «Дизайн для реального мира» — В. Папанек; ✓
  2. «Номер 1» — Игорь Манн;
  3. «Между надо и хочу» — Эль Луна.

Книги:

  1. «Пиши сокращай» — М. Ильяхов, Л. Сарычева; ✓
  2. «Типографика и верстка» — А. Горбунов;
  3. «Пользовательский интерфейс» — И. Бирман; ✓
    Конспекта нет
  4. «Сначала скажите „Нет“» — П. Кэмп;
  5. «Ководство» — А. Лебедев;
  6. «Кради как художник» — О. Клеон ✓
    конспект
  7. «Визуальные заметки» — М. Роуди; ✓
    Советую книгу Роуди в рассылке
  8. «Новая типографика» — Я. Чихольд; ✓
    Конспекта нет
  9. «Модульные системы в графическом дизайне» — Йозеф Мюллер-Брокманн;
  10. «Дизайн: форма и хаос» — Пол Рэнд;
  11. «Искусство цвета» — Иоханнес Иттен.

Курсы

  1. Цифровой дизайн — Никита Обухов — Тильда ✓
    В очереди на конспект
  2. Интернет-маркетинг с нуля — Тильда ✓
    В очереди на конспект
  3. Проектирование UI-UX — Нетология
    Если успешно завершу стажировку в Нетологии, которую сейчас прохожу — курс достанется бесплатно.

Статьи и видео

  1. 125 простых советов по улучшению юзабилити вашего сайта;
  2. Видео: Сильный текст в интерфейсе — Ильяхов

Инструменты:

  • — HTML, CSS, jQuery, Boostrap 3 ✓
  • — Sketch ✓
  • — Bootstrap 4 ✓
  • — Invision — изучить
  • — Principle for Mac ✓
    Научился анимировать переходы между экранами, скроллить по экрану и делать другие штуки
  • — Скетчинг и рисование прототипов от руки — изучить

Кто вдохновил

Я ставлю себе вполне реальную задачу. Хочу приносить немного пользы другим людям — помогать им в решении проблем.

Ищу ошибки в интерфейсе мира и делюсь ими в телеграм-канале.

 2 комментария    1   2018   дизайн   Интерфейс   портфолио   Саморазвитие
Ранее Ctrl + ↓