Парадокс отношений

Узнал тут на досуге главный секрет отношений. Знал бы раньше — было бы легче. Если коротко, то вот:

Чтобы изменить другого человека, нужно измениться самому.

Короче, не переживаешь из-за других, а просто работаешь над собой. Типа своя зона отвественности и локус контроля.

Вот, что говорит Дэвид Бэрнс, основатель когнитивно-поведенческой терапии:

Сосредоточенность на чужих ошибках ничем не поможет. Чем больше вы будете пытаться обвинить другого или изменить его, тем сильнее он будет обороняться и сопротивляться вам.

Если Хана (персонаж из киниги) признает тот факт, что она не сможет изменить Хала, и сосредоточится на том, чтобы измениться самой, то он тоже изменится.

Он изменится именно в тот момент, когда изменится она. Это парадокс. Мы изменяем другого человека всякий раз, когда взаимодействуем с ним, мы просто об этом не знаем.

Это как в медитации, спорте и борьбе с курением. Как только принимаешь что-то, то расслабляешься, сразу легче и всё получается.

Поделиться
Отправить
 36   7 марта   Саморазвитие
Популярное